11 alimentos que
desintoxicam seu corpo e turbinam a sua saúde
Eles
ajudam a eliminar as toxinas e impurezas do organismo de forma natural
Basta exagerar um pouco no consumo de guloseimas e petiscos que a
intoxicação bate a sua porta e causa estragos. Falta de apetite, inchaço,
náuseas, vômitos e diarreia são apenas alguns dos sintomas.
Sem falar aquela sensação de que passou da conta. A desintoxicação consiste no processo de eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo.
Essas toxinas são substâncias nocivas encontradas em aditivos, conservantes, corantes, adoçantes ou mesmo na poluição. Se por um lado, a alimentação pode causar intoxicação, por outro lado, existem alimentos como frutas e grãos, que ajudam a desintoxicar o organismo de forma natural e saudável.
A seguir, a nutricionista da Unifesp e da Fundação Uniban, Ana Maria Figueiredo preparou uma lista com alimentos para lá de recomendados para esta missão.
Sem falar aquela sensação de que passou da conta. A desintoxicação consiste no processo de eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo.
Essas toxinas são substâncias nocivas encontradas em aditivos, conservantes, corantes, adoçantes ou mesmo na poluição. Se por um lado, a alimentação pode causar intoxicação, por outro lado, existem alimentos como frutas e grãos, que ajudam a desintoxicar o organismo de forma natural e saudável.
A seguir, a nutricionista da Unifesp e da Fundação Uniban, Ana Maria Figueiredo preparou uma lista com alimentos para lá de recomendados para esta missão.
O abacaxi é diurético, facilita a digestão,
especialmente de carnes, e desobstrui o figado.
Rico em fibras, o arroz
integral faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminação de toxinas,
mantendo a pele saudável.
A maçã é rica em fibras,
que funcionam como esponja dentro das artérias limpando o sangue do colesterol.
É recomendada nas afecções de estômago, bexiga e rins. Antiácidas, ativam o
fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo.
Além de adoçar sucos e
chás, o mel pode ajudar a tratar muitas doenças, como gripe, asma, amigdalite e
bronquite. Delicioso e fresco ainda auxilia problemas de circulação e dos
músculos.
A melancia tem propriedade
refrescante e diurética, ajudando a limpar o organismo. Uma ótima receita é
preparar o suco de melancia com gengibre, outro poderoso
desintoxicante.
A laranja tem ação desintoxicante e auxilia o funcionamento intestinal, principalmente quando ingerida com o bagaço.
O gengibre estimula a
digestão, alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo. Contém
quantidades pequenas de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e
magnésio. É rico em fibras e é usado como um alimento digestivo e refrescante.
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